The smart Trick of اكتئاب السفر That No One is Discussing

The smart Trick of اكتئاب السفر That No One is Discussing

Blog Article

بعد أنباء عن حالته الصحية الحرجة.. محمد حماقي يطمئن جمهوره

"الإنسان ولد من السفر"... يوميات الترحال وتجديد الذات ونقل أخبار البشر

البقاء على اتصال بالأصدقاء والعائلة يمكن أن يوفر دعماً عاطفياً هاماً. التواصل مع الأشخاص الذين نحبهم والانضمام إلى مجموعات تهتم بالسفر أو الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية.

كما قد يكون من المفيد التحدث عن التجربة والمشاعر مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. هذه العملية لا تساعد فقط في تخفيف الضغط النفسي، ولكن أيضاً قد تعزز من فرص الحصول على الدعم والتفهم.

تختلف ردود أفعال العائدين من السفر، ففي حين يندمح البعض سريعًا في حياته، يظل الآخر يصارع من أجل الاندماج.

روان المحاربية: بين الروحانية والطبخ.. كيف تحافظين على صحتك النفسية في رمضان؟

تذكر دومًا أن من خلال النصائح السابقة نور ستتمكن من التغلب بنجاح على اكتئاب ما بعد الإجازة والاستمرار بالتطور في حياتك الشخصية والمهنية.

التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.

نصحت مدربة الحياة نادية نعيم بالأمور التالية نور للتخلص من اكتئاب ما بعد السفر:

التركيز على المقارنة بين بلدك والبلد التي كنت مسافرًا إليها.

الوجود الصيني في الخليج بالأرقام… هل يهدّد الهيمنة الأمريكية؟

فينصح الخبراء أن يقوم الشخص بالتغلب على هذه االمشاعر السئيئة بواسطة ممارسة الرياضة، لإنها تمنحه القوة وتعوده على تحمل الصعاب.

هذه التغيرات قد تؤثر على مستويات هرمونات السعادة في الجسم، مما يزيد من الشعور بالاكتئاب.

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك